Ежели вы определяетесь, где за время летнего отпуска можнож не попросту превосходно отдохнуть, а и оздоровиться, избирайте Крым — не ошибетесь. Ведь туда за сиим ездили еще 200 годов назад российские короли. Ну и русский титул здравницы номер один 1/6 доли суши — не порожние слова. О том, чем и кому будет полезен отдых на этом волшебном полуострове, мы побеседовали с доктором Крымского НИИ физических способов исцеления и мед курортологии, д. м. н. Александром Ярошем.

В Крыму действует три главных врачебных фактора. 1-ый — климат. Он включает в себя оздоровительное деяние воздуха, влаги, атмосферного давления, ультрафиолета, морской воды, камешков и песка. Главные климатотерапевтические процедуры — прогулки на свежем воздухе, купание и загорание. 2-ой врачебный фактор Крыма — грязелечение, главная процедура — аппликация врачебных грязей. И заключительный фактор — бальнеотерапия. Ее главной врачебный фактор — минеральные воды. Их используют для питья и внешних бальнеопроцедур — ванн, душей, ингаляций, орошений и кишечных промываний. Из всего перечисленного лишь некие процедуры делают необыкновенно в санаториях, большая часть же доступны и так.

В зависимости от места расположения врачебных причин в Крыму можнож выделить две главные курортные зоны. Это южный берег Крыма « ЮБК » и северный Крым « чисто символически его можнож поделить на Западный и Восточный, но врачебные причины там одни и те же ». Чем все-таки они полезны ?

СЕВЕР КРЫМА — ДЛЯ КОСТЕЙ И ЖЕЛУДКА

К северному Крыму относится и его восточная часть с курортами Саки и Евпаторией, и Керченский полуостров на востоке, с курортами Судаком и Феодосией. И там и там есть схожие по своим свойствам врачебные грязевые озера, а климат — фактически однообразный. Ежели чем-то полезным и различаются меж собой эти районы, то это минеральными водами. На курортах Керченского п-ва — воды, полезные при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а на курортах западного побережья — воды, полезные при заболеваниях желудочно-кишечного тракта « хронические гастриты, холециститы, гепатиты, панкреатиты, колиты ». О схеме их приема лучше побеседовать с врачом-курортологом, которого можнож отыскать в одном из санаториев.

Но самая знаменитая врачебная процедура в Северном Крыму — грязевые аппликации. Их практикуют на Сакском озере около одноименного городка и на озере Мойнаки около Евпатории « к слову, тут есть и собственный дельфинарий ». На востоке же в пределах получаса езды на машине из Керчи, Судака либо Феодосии еще есть 4 грязевых озера с схожими качествами — Чокрак, Аджиголь, Узунлар и Тобечик.

Чем все-таки полезны крымские грязищи?Благодаря сульфидным солям ионы из их попадают через шкуру в наиболее глубочайшие ткани и органы, активно делают лучше в их размен веществ. Это подсобляет при воспалениях суставов « артритах », хворях костей, мускул и сухожилий, медлительно срастающихся переломах, невритах, радикулитах, воспалении придатков матки, беспомощности яичников и простатите.

ПАМЯТКА «ГРЯЗНУЛЕ». Помните, что грязелечение — сильнодействующая процедура: стоит немножко пересидеть — и может «схватить» сердечко. Потому лекари советуют заниматься сиим лишь опосля медконсультации. Раскроем секрет — суть консультации сведется к нескольким правилам, и ежели вы их будете взыскательно соблюдать, можнож помазаться «грязюкой» и без помощи других.

1. Проводите функцию не натощак не сходу опосля пищи, а через 30—40 мин. опосля легкого завтрака. По другому можнож ощутить слабость.

2. Наносите грязюка лишь на то место, которое волнует. К примеру, при радикулитах — на область позвоночника и ягодицы, при гастритах — на область желудка, при хворях желчного пузыря — на правое подреберье, при простатите, аднексите — по типу «трусов». Намазываться полностью с головы до ног не стоит. А уж куда и совсем нельзя наносить грязюка, так это на область сердца — это может вызвать нарушения сердечного ритма.

3. Соблюдайте продолжительность аппликации — 30—40 мин. Меньше недостаточно, больше — может тревожить голова и сердечко.

4. Во время сеанса грязелечения не курите: при всем этом суживаются сосуды, что убавляет полезность процедуры.

5. Опосля того как смыли грязюка, отдохните 30—40 мин. Ежели сходу пойдете, быть может головокружение.

Курс исцеления почти всегда сочиняет 2—3 недельки, процедуры проводятся разов в день либо через один день. После чего здоровье улучшается равномерно, нередко спустя 5—6 недель. Всего на курс рекомендуется около 12—15 процедур. Эффект может сохраняться от нескольких месяцев до полугода. Для поддержания его желанно проводить курсы грязетерапии 2—3 раза в год. Это можнож делать с помощью грязей, продающихся в аптеках.

Тинами лечиться нельзя: людям с туберкулезом легких, варикозом, астмой, диабетом, новообразованиями, психическими болезнями, кровотечениями, нефритом, гипертонией, беременным.

ЮБК – ЛЕГКИЕ И НЕРВЫ СКАЖУТ «СПАСИБО»

К ЮБК относится все, что находится меж мысом Айя на западе побережья и мысом Меганом на востоке. Вся эта зона — классический климатотерапевтический курорт. Самый значимый вклад в оздоровление вносит местный воздух. Собственной целебности он должен великому количеству отрицательно заряженных ионов, которыми питают воздух обильно растущие тут хвойные деревья и кусты, сначала можжевельник. Чем их в воздухе больше, тем он чище, тем прытче и полнее доносится кислород к органам и тканям, тем лучше себя ощущает человек и тем меньше он становится подвержен хворям. Потому главная врачебная процедура тут чрезвычайно обычная — необходимо просто дышать. Ежели у вас есть одна из хворей легких, лучшего региона для оздоровления вам не отыскать. Что дотрагивается медли, нужного для происхождения эффекта, то это 3—4 недельки. Он может сохраняться от нескольких месяцев до полугода.

ЗА ЗДОРОВЬЕМтр — ПЕШКОМтр. Не считая того, конкретно на ЮБК за здоровьем можнож в буквальном смысле ходить. В горы. Такое оздоровление величается терренкуром — активная ходьба вверх-вниз тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему не меньше, чем плавание. Самые знаменитые маршруты терренкуров — Боткинская « около 7 км, начинается в Ялте, от Поляны сказок, следует вверх к водопаду Учан-Су и назад » и Солнечная « Королевская » тропы « 6700 мтр, начинется в Ливадии, следует по горизонтали над морем ».

НЕ ПРОСТО КРАСОТА. Отличительное отличие ЮБК содержится в выраженном психотерапевтическом эффекте, который творят местные великолепные рельефы. Навряд ли найдется человек, который будет удерживаться от положительных чувств при их виде. В итоге нервишки сами собой расслабятся и отпустят те хвори, предпосылкой которых были конкретно они. А такие хвори « их именуют психосоматические » есть у каждого третьего. Еще одна специфичная психотерапевтическая процедура, которую можнож проводить в Крыму лишь на ЮБК, — ходить босиком по мелкой гальке, которая покрывает большая часть местных пляжей « в Северном Крыму пляжи в главном песочные, песок такового эффекта не дает ». Такие прогулки — хороший массаж стоп, он рефлекторно успокаивает нервишки.

А ДЕЛЬФИНЫ — ДОБРЫЕ. На ЮБК есть 2 дельфинария — в Партените и Севастополе « хоть он не относится к ЮБК, но находится рядом ». Общение с дельфинами непревзойденно подсобляет при неврозах, психосоматических заболеваниях. Потому ежели вы ощущаете, что ваши нервишки за год расшатались, не премините сюда заглянуть.

КУДА БЫ ВЫ НИ ПОЕХАЛИ

Плавание — тренажер для сердца, сосудов, позвоночника и нервишек. Оно отлично подсобляет при вегето-сосудистой дистонии и остеохондрозе. Не считая того, дает закаливающий эффект и содействует похудению. Помните, что для эффекта необходимо плавать по 20 мин. 2 раза в день — днем и вечерком. Ежели вы страдаете кожными болезнями, то не непременно плавать — можнож просто купаться. Основное, чтоб пораженные места омывались морской водой — врачебный эффект происходит благодаря ее подсушивающему и бактерицидному свойству. Кстати, черноморская вода тут наиболее мощная, чем азовская — из-за большего содержания солей и йода.

Не запамятовывайте о правилах предосторожности: во-1-х, заканчивайте плавание, ежели на шкуре возникла гусиная шкура — это верный признак переохлаждения. В данном варианте необходимо безотлагательно выйти из воды и согреться растиранием и теплым чаем либо кофе. А во-2-х, не заходите в воду, ежели у вас есть хоть какое острое воспаление, необыкновенно мочевыводящих путей « цистит, нефрит » — оно может обостриться еще посильнее.