Вот и наступил долгожданный отпуск, а означает — поездка на море, за впечатлениями и здоровьем!Соскучившись за соленой водичкой, почти все запамятывают о правилах пляжной предосторожности, за что в итоге расплачиваются тем, за чем ехали, — здоровьем. Ведь море — это для нашего организма источник не совсем только удовольствий, да и испытаний. «Это соединено с тем, что, во-1-х, на море высочайший ультрафиолетовый фон, что само по себе восоздает завышенную нагрузку для иммунитета. Во-2-х, люди привыкли пренебрегать, что морская вода не таковая тепленькая, как им охото: с жесткой уверенностью «со мной ничего не случится» они пересиживают в ней до переохлаждения, что подрывает защитные силы организма, — изъясняет Олег Назар, основной иммунолог Киева. — Все это содействует происхождению новейших воспалений и обострению ветхих. Ну и заразу на пляже можнож подцепить». Как недопустить «пляжных» хворей и привезти домой лишь здоровье ?
АНГИНА
Острое воспаление миндалин возникает от общего переохлаждения, когда человек пересиживает в морской воде. Отличительный признак — боль в горле, усиливающаяся при глотании, часто сопровождается повышением температуры. Заглянув в рот, можнож узреть покрасневшие увеличенные миндалины. Ежели они с желтоватыми точками « гнойниками », то это гнойная ангина. Почаще возникает у страдающих хроническим тонзиллитом.
Что делать?Во-1-х, не ходить больше в воду. И вообщем никак не переохлаждаться. Во-2-х, выгревать гортань — чаще пить теплые напитки, идеальнее всего — зеленоватые чаи с лимоном — они убавляют воспаление. В-3-х, применяйте средства для гортани — пилюли для рассасывания, ингаляторы, мед леденцы, которые содержат бактерицидные и антивосполительные вещества. Не пользуйтесь кондюком. В легких вариантах этих мер полностью довольно для излечения. В томных, необыкновенно при гнойной ангине, без промывания миндалин почаще всего не обойтись, а это лечебная процедура, и ежели вам удастся отыскать в санатории ЛОРа, считайте, вам подфартило. Почаще помощь прибывает теснее лишь по возвращении домой, опосля обращения к подходящему профессионалу.
Профилактика. Основное верховодило — общее для большинства пляжных проблем — не переохлаждаться. Верный признак, что необходимо выходить из воды — как для обслуживания ангины, так и для иных воспалений — «гусиная» шкура. Еще главно не злоупотреблять прохладными напитками.
БРОНХИТ
Причина воспаления бронхов тоже кроется в переохлаждении. Необыкновенно велик шанс заполучить его, ежели вы вышли из воды и покурили. Больше всех рискуют люди с хроническим бронхитом. Подозревать болезнь можнож по появлению нередкого кашля с выделением мокроты, болезненного чувства за грудиной, беспомощности. Температура может повыситься до 37—37,5 °С.
Что делать?Ежели желаете выздороветь, в море больше не погружайтесь. А вот выгреваться на солнце, дышать теплым и врачебным морским воздухом и лежать на горячем песке на груди и спине « по 20 мин. на каждой половине, в течение часа днем и часа вечерком » при бронхите чрезвычайно даже полезно — лучшей прогревающей процедуры на море вы не отыщите.
Также главно пить более 3—4 л. воды в день — чтоб прытче выводить мокроту. Из напитков идеальнее всего подходят минеральные воды « непременно нагретые », чаи с малиной и медом. Также не неувязка на море приобрести эфирные масла « пихта, эвкалипт, сандал » и делать 2—3 раза в день ингаляции — 3—4 капли на литр кипяточка и дышать, накрывшись полотенцем, над кастрюлькой. Ежели мокрота слизисто-прозрачная, этих мер быть может довольно для излечения в двухнедельный срок, но ежели она гнойная, отыскивайте доктора: без лекарств не обойтись.
Профилактика. Не переохлаждайтесь не курите опосля купания.
ОЖОГ
Эту температурную травму кожи почти все получают незначительно. Загорал-загорал, все было нормально и вдруг к вечеру — красноватый, как рак, выпекает не можешь заснуть от боли.
Что делать?Ежели наступил ожог, шкуру сперва необходимо охладить. Для этого используйте компрессы и примочки с обычный прохладной водой « лучше добавить в нее кубики льда », веществом уксуса « 1 ст. литр. . уксуса на 1 литр. прохладной воды ». Охладив шкуру, вы снимете досадные чувства. Последующий шаг — увлажнение: ежели сходу опосля остывания шкуру не увлажнить, она пересохнет и воспалится еще более. С данной целью превосходно применять гормональные гели и мази на водоэмульсионной базе « действующие вещества — преднизолон, дексаметазон, гидрокортизон и другие. ». Они не совсем только увлажняют, да и снимают зуд и воспаление.
Убыстрить процесс заживления могут мази с витаминами — В5, А, Е,С и гиалуроновой кислотой — все они содействуют возобновлению и увлажнению кожи. Снять боль, зуд, жжение и отек посодействуют также гели с антигистаминными средствами « на базе дифенгидрамина, диметиндена ».
Не считая того, в 1-ые часы опосля получения солнечного ожога можнож облегчить последующие мучения, ежели принять лекарства вовнутрь: одно — антигистаминное « к примеру на базе лоратадина либо цетиризина » и 2-ое — обезболивающее « к примеру на базе парацетамола либо ибупрофена », — это уменьшит зуд и боль. Ежели геля под рукою нет, можнож применять кисломолочные продукты — кефир, сметану, молоко, также яичный белок. Протеины, находящиеся в этих продуктах, способны восстанавливать шкуру и препятствовать утрате ею воды.
При лечении ожогов люди часто дозволяют оплошности. Другими словами смазывают пораженную шкуру алкоголесодержащими средствами, к примеру йодом либо зеленкой. Этого делать нельзя — они дополнительно повреждают шкуру и ухудшают тяжесть ожога. Во-2-х, пользуются мазями на жировой базе « вазелин, подсолнечное и др масла ». Это тоже чрезвычайно вредоносно — масла не предоставляют шкуре дышать, что тормозит процессы заживления в ней.
Посещает, что перегрев на солнце приводит к таковым суровым ожогам, что необходимо ложиться в клинику. Верные признаки, что необходимо обратиться к доктору: озноб, повышение температуры до 38,5 °С и выше, тошнота, рвота, вялость, утрата сознания, образование волдырей на шкуре. Здесь теснее изредка обходится без капельниц и иных мед процедур.
Профилактика. Так как ожог прибывает незначительно, то ориентироваться на чувства на пляже нельзя — просто необходимо взыскательно соблюдать длительность загорания. Не больше часа днем — до 11. 00 не длиннее часа вечерком — опосля 17. 00. Не запамятовывайте воспользоваться перед получением загара солнцезащитными средствами « обозначаются как SPF либо SP ».
Некие мыслят, что ежели залезть в воду, то на пляже можнож находиться длиннее, и появление ожога таковым образом можнож оттянуть. Это не так. Вода действует как увеличительная линза и лишь содействует скоплению в шкуре ультрафиолета. Кстати, SPF-средство необходимо наносить поновой опосля каждого выхода из воды — в море оно смывается. Во-2-х, не пользуйтесь на море фотосенсибилизаторами — веществами, увеличивающими чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. К ним относятся некие лечебные препараты из группы лекарств, мочегонных, средства от давления « о этом побочном эффекте обязано быть указано в инструкции к медикаменту », некие продукты — морковь, укроп, петрушка, пастернак, сельдерей, инжир и лимон, также хим соединения, используемые в парфюмах, — бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое, розовое эфирные масла. Некие из их продают конкретно на морских курортах. Ежели вы смажете таковым аромасредством шкуру либо будете принимать препарат-фотосенсибилизатор, ожог наступит еще прытче.
ОТИТ
Воспаление среднего уха, как и почти все «пляжные болезни», приключается опосля местного и общего переохлаждения — когда вы много находились в море и в ухо вам попала вода. Ежели в течение дня после чего в ухе начинает стрелять, дергать и т. п. , не сомневайтесь — у вас начинается отит. Группа риска — люди, страдающие хроническим отитом.
Что делать?Чем ранее вы начнете исцеление, тем больше шансов вылечиться. 1-ая процедура — согревающий компресс на ухо. Берите кусочек ткани размером с ладонь, сделайте посредине прорезь, смочите ткань водкой и приложите к уху, вытянув его через прорезь. Поверх — лист целлофана и слой ваты. Сверху повяжите платок либо намотайте бинт. Делайте такие процедуры днем и вечерком, по 2 часа. На ночь оставлять не надо. Не считая того, необходимо покупать антивосполительные капли в уши « ежели нет доктора, то навести справки можнож у аптекаря » и закапывать их в нездоровое ухо по 3—4 капли. Ежели отит легкий, то за 6—7 дней такового исцеления отит утихает. Но ежели вы ощущаете, что за 1—2 дня вам не становится легче, то это разговаривает, что у вас средняя либо томная форма отита, в данном варианте без назначений лора не обойтись.
Профилактика. Не сидите в воде до мурашек либо озноба и, ежели вы относитесь к группе риска, надевайте резиновую шапочку, оберегающую уши. Не считая того, не запамятовывайте «вытряхивать» из ушей жидкость, когда выходите из воды, опустив голову попеременно в обе стороны.
СОЛНЕЧНЫЙ ЛИШАЙ
Кожное болезнь, которое возникает спустя две-четыре недельки опосля приезда на море. Проявляется появлением на шкуре плеч, спины, груди и рук множественных маленьких « 0,5—2,0 сантим. » белесых пятен. Возбудитель — грибок отрубевидного лишая. Еще дерматологи именуют этот лишай солнечным, так как почаще всего он проявляется опосля загорания.
Появлению болезни содействуют нередкое внедрение сушащих мыл и гелей для душа, чем часто «грешат» почивающие. Все это — стресс для кожи, который нарушает ее природную защитную функцию. В итоге в ней активизируется грибок отрубевидного лишая — одни его цепляют на пляже через песок, гальку, лежаки, у иных он всю жизнь тайно паразитирует в шкуре и активируется как разов при ослаблении местного иммунитета. Кислота, которую производит этот грибок, убавляет способность клеток-меланоцитов производить пигмент, в итоге чего же на шкуре и возникают белесые участки.
Что делать?Обычно, лишай хоть не живо, но вылечивается. Для этого необходимо от нескольких недель до нескольких месяцев. Эффективны антигрибковые мази на базе веществ итраконазола, тербинафина, кетоконазола. Их наносят на шкуру курсом 1—2 раза в день в течение 2—3 недель « окончательно, лучше, ежели их опосля осмотра и доказательства диагноза назначит дерматолог ». Чтоб отшелушившиеся грибки не инфицировали шкуру второй раз, одежду необходимо разглаживать с внутренней стороны, простыни и наволочки — внешней, каждый день в протяжении месяца. К
роме того, в период исцеления главно ограничить себя в сладостном — при лишнем употреблении сахара и мучного грибок живо распространяется. Заместо этого лучше насытить еду хоть какими витаминными плодами — сильный иммунитет поможет совладать с инфекцией прытче.
Профилактика. Во-1-х, куда бы вы ни ложились на пляже, подкладывайте индивидуальную подстилку. А во-2-х, не ослабляйте шкуру частым мытьем с мылом и длительными солнечными ваннами: мойтесь с мылом не почаще 2-ух разов в день, загорайте под открытым солнцем лишь до 11 утра и опосля 17 вечера. Ежели есть склонность к сухости кожи, мойтесь не обычным, а увлажняющим мылом.
ПЕРЕГРЕВ
Солнечный и тепловой удары, пожалуй, самые опасные сюрпризы, которые может преподнести вам отдых на море. 1-ый возникает из-за перенагревания головы под деянием прямых солнечных лучей, 2-ой — от рассеянной жары. Солнечный удар наступает внезапнее, но в целом симптомы при их однообразные — это резкая общественная слабость, заторможенность, головная боль, головокружение и шум в ушах. Ежели на этом шаге не оказать первой поддержки, человек может утратить сознание, получить травмы при падении и даже погибнуть.
Что делать?Ежели вы видите жителя нашей планеты с признаками перенагревания, отведите его в тень, на продуваемое место, разденьте его до белья, дайте опьянеть прохладной воды и положите на голову прохладный компресс « к примеру, попросите в ближнем киоске бутылку с прохладным напитком ». Такие же бутылки необходимо приложить к шкуре в местах, где недалеко к ее поверхности проходят большие сосуды — две к подмышкам и одну — к паху. Так кровь охладится прытче всего. В наиболее томных вариантах необходимо обернуть пострадавшего смоченной в воде простыней либо облить водой с головы до ног. Ноги пострадавшего приподнимите — так вы усилите приток крови к обескровленному мозгу. Ежели под рукою окажется нашатырный спирт — дайте пострадавшему его понюхать, он живо приводит в чувство. Обычно, опосля этих мероприятий человек прибывает в себя. Нелишним будет «угостить» его пилюлей валидола и чашечкой теплого « не горячего » сладостного кофе. Но ежели все ваши усердия не предоставляют эффекта, вызывайте «неотложку».
Профилактика. Чтоб не «удариться», закрывайте голову убором « превосходно подходят соломенная шляпка, кепки из естественных тканей — они меньше нагреваются, чем синтетика » либо платком и увлажняйте их разов в полчаса водой. Можнож обмакивать в воду и саму голову. На жаре надевайте легкую обувь, одежды — минимум « синтетика посильнее нагревается ». Чрезвычайно хорош в жару лен: он слегка студит тело и надежно оберегает от ультрафиолета.
Снимите мощные железные декорации. Они чрезвычайно греются, отчего могут незначительно ускорять перегрев. И пейте побольше воды — за день более 3—4 л. , по пол-литра в час, при этом сока фреш, кваса, минеральной либо обыкновенной воды, но не сладостной газировки — она калорийна, а калории преобразуются в тепло и ухудшают перегрев. По той же причине не ешьте сладостей и мяса. Зато плоды и овощные культуры сможете дозволять себе в безграничном количестве. Еще «мать родная» теплового удара — душноватая погода, потому, ежели в воздухе «парит», не совершайте длительных прогулок, а лучше отдохните в холодной тени.
ФУРУНКУЛЫ
Гнойное воспаление волосяного фолликула и окружающей его соединительной ткани тоже возникает из-за переохлаждения, предпочтительно местного, когда вы длинно посиживали на прохладном. Потому самое отличительное место этих поражений — шкура ягодиц. Ежели там возникает зуд и в течение суток появляется красное набухание величиной с 1 копейку, быстрее всего, это фурункул.
Что делать?Начиная с первых дней появления фурункула, его необходимо пару раз в день обрабатывать одним из антисептиков — йодом, зеленкой либо 70% спиртом. Пока не сформировался гнойник, ни в коем случае нельзя выдавливать, прокалывать фурункул — гной может пойти вглубь тканей. Убыстрить созревание фурункула можнож при помощи веками проверенных способов. 1-ый — спекаете среднего размера луковицу, разрезаете ее пополам и одну из половин прикладываете к фурункулу, пока она жгучая, сверху — повязку. Поменять повязку с горячим луком необходимо каждые 4 часа. 2-ой метод — этот же лук измельчаете и размешиваете с 1 ч. литр. . меда и семени льна, подогреваете смесь до кипения и прикладываете под повязку. Когда нарыв прорвет и из него вытечет гной, необходимо продолжать обрабатывать ранку антисептиком и прикладывать стерильные повязки до заживления, чтоб в рану не попала инфекция.
Профилактика. Не сидите на прохладном, подкладывайте полотенце, переодевайтесь из влажного купальника в сухое белье.
ЦИСТИТ
Воспаление мочевого пузыря возникает на море при переохлаждении области малого таза на фоне общего остывания. Развитию хвори содействует сидение на прохладном, влажном, долгое присутствие в влажном купальнике. Почаще посещает у дам. Группа риска — те, у кого есть хронический цистит и другие. инфекции мочевых путей. Отличительные признаки болезни — болезненное «режущее» мочеиспускание, боли в области малого таза.
Что делать?Обычно, цистит без заморочек лечится за 5 дней. Для этого необходимо, во-1-х, прекратить купаться, во-2-х, пропить курсом один из бактерицидных препаратов, действенных при инфекциях мочевых путей « на базе ципрофлоксацина, офлоксацина, норфлоксацина », в-3-х, пить больше травяных отваров. При циститах эффективна толокнянка, березовые почки и листья подорожника, их можнож достать в аптеке. На период исцеления необходимо исключить острое, соленое и алкоголь — они могут свести исцеление к нулю.
Профилактика. Не переохлаждайтесь, не сидите на прохладном. Ежели у вас хронический цистит, сходу опосля выхода из воды меняйте купальник на сухой.
СОБИРАЕМтр АПТЕЧКУ НА МОРЕ
1. Спирт, йод либо зеленка
2. Антисептические пилюли либо леденцы для горла
3. Ушные капли
4. Антибиотик от цистита
5. Противогрибковая мазь
6. Антигистаминные таблетки
7. Антивосполительные таблетки
8. Гормональный гель от ожогов
9. Нашатырный спирт
Благодарим за помощь в подготовке мат-ла пресс-службу Минздрава Украины, президента Ассоциации приватных семейных лекарей Полину Загороднюю, отоларинголога высшей категории областной больницы им. Н. И. Пирогова грам. Винницы Анатолия Лобко, аллерголога, члена Европейской академии аллергологии и медицинской иммунологии Аллу Олейник, дерматолога киевского кожвендиспансера №2 Светлану Высоцкую.